Rozvrh lekcí

V rozvrhu najdeš různé typy lekcí.

Při výběru lekce zohledni i své časové možnosti. Ranní lekce jsou skvělé na nastartování dne, odpolední a večerní pomohou „vypnout“ po práci. 

Kratší lekce (30 min) se hodí, když máš málo času nebo se chceš zaměřit pouze na core a protažení.

Delší lekce (45–55 min) umožní intenzivnější zapojení celého těla i hlubší protažení.

Rozmysli si také svůj cíl. Pro zlepšení kondice hledej dynamičtější lekce s vyšší intenzitou. Pokud chceš hlavně posílit, vybírej lekce zaměřené na střed těla a sílu. Pro relaxaci a uvolnění jsou ideální pomalejší, klidové lekce s důrazem na dech a protažení. Kdykoli si nejsi jistý/á, napiš mi nebo se zeptej na lekci– ráda ti s výběrem poradím.